秋天來了天氣轉(zhuǎn)涼，空氣也逐漸變得干燥，眼球表面的水蒸發(fā)速度加快，干眼的問題也會(huì)隨之而來。

沒錯(cuò)，秋季正是干眼癥的高發(fā)期。那么什么是干眼呢？

干眼的重要原因

我們都知道，眼角膜表面有一層薄薄的膜，主要由脂質(zhì)層、水液層、粘蛋白層這3個(gè)部分組成。其中脂質(zhì)層主要是眼睛的瞼板腺分泌形成，而水液層主要是淚腺分泌的物質(zhì)，粘蛋白層是結(jié)膜杯狀細(xì)胞分泌而成。
在正常情況下，這些成分能夠通過眨眼睛等行為，均勻分布在角膜表面，從而保持角膜表面濕潤，以及角膜表面微環(huán)境穩(wěn)定。但若一旦這種穩(wěn)定被打破了，淚液的質(zhì)或者量出現(xiàn)異常，導(dǎo)致淚膜失去穩(wěn)定性，那么就有可能發(fā)生干眼癥。

秋季干眼高發(fā)期？

天氣轉(zhuǎn)涼，室內(nèi)室外的空氣都會(huì)干燥。人們開始減少戶外活動(dòng)，在室內(nèi)手機(jī)電視電腦等電子產(chǎn)品的連續(xù)使用時(shí)間變長，導(dǎo)致近距離用眼過度，瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少，使眼睛得不到成分的潤滑。
尤其對(duì)于已確診干眼患者（角結(jié)膜干燥癥，主要癥狀有眼睛干澀、癢、有異物感、容易疲倦、怕風(fēng)畏光等），在秋季空氣濕度低、運(yùn)動(dòng)減少、連續(xù)閱讀時(shí)間長的一些情況下，“干燥”癥狀更會(huì)加重。

怎么給眼睛“保濕”？
1、增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間：有意識(shí)地增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛定時(shí)遠(yuǎn)離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅；

2、減少“持續(xù)用眼”時(shí)間：使用電子產(chǎn)品的過程中，一定記得減少“連續(xù)用眼”時(shí)間；一般而言，半小時(shí)至40分鐘就要主動(dòng)讓眼睛休息5至10分鐘；

3、使用一些補(bǔ)充性的眼藥水：可以針對(duì)性地使用一些補(bǔ)充性的眼藥水，如已確診的干眼癥，診治就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀；

Ps敲重點(diǎn) ：任何眼藥水，都不可以亂用！有一些眼藥水使用后，短期內(nèi)解決了眼睛干澀、紅血絲等問題，但過度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑，同樣會(huì)給眼表功能等帶來損傷。眼藥水屬于藥品，有嚴(yán)格的使用適應(yīng)癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用

4、讓眼睛多休息：其實(shí)，現(xiàn)在不少的眼疾困擾，都是工作生活環(huán)境、用眼習(xí)慣改變導(dǎo)致的。為了更好地呵護(hù)眼健康，重要是調(diào)整生活工作的方式。

①按時(shí)休息，中午12點(diǎn)和晚上12點(diǎn)是人體休養(yǎng)生息的時(shí)候，我們的內(nèi)臟、肝臟都要得到適當(dāng)休息，眼睛也不例外。很多人經(jīng)常熬夜，如非工作必要，建議要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下；

②多吃些“潤眼”食物，多吃富含維生素A/B/E族的食物，才能有水潤潤的眼睛；

③一些補(bǔ)充方法，如熱敷、中醫(yī)的艾灸治療，可以增進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，也有相當(dāng)?shù)臐櫻圩饔谩?/span>

ps:熱敷，要控制水溫，因?yàn)槲覀兊难劬ε隆盁帷保ú灰哌^42℃）?？刂品椒ǎ河檬直硿y試，感覺溫度不燙，這時(shí)候就可以熱敷了。另外要趁熱敷，一般5-10分鐘，中午和晚上都可進(jìn)行。

使用專業(yè)的眼科霧化熏蒸儀進(jìn)行“補(bǔ)水”和養(yǎng)護(hù)瞼板腺，每次10分鐘左右。

如果干眼程度較重，就需要到眼科進(jìn)行干眼檢查，分析干眼的原因，對(duì)癥診治，干眼是一個(gè)慢性病，應(yīng)有長期診治，較長時(shí)間才能康復(fù)的心理預(yù)期。