中午不睡，下午崩潰，經(jīng)過一上午的“勞作”，為了下午的精力充沛，很多人都養(yǎng)成了短暫午休的習(xí)慣。但在午休起來后，總會(huì)聽到這樣的吶喊：“為什么趴在桌上午睡起來后視力變差了呢？”

以上癥狀可以對號入座的恐怕不在少數(shù)吧，其實(shí)這都是因?yàn)槲缢淖藙荨孔牢缢瘜?dǎo)致的。

長期趴著午睡，當(dāng)心青光眼！

趴在桌上午睡這個(gè)姿勢，胳膊有時(shí)會(huì)壓迫到眼球，時(shí)間一長容易造成眼壓升高，并在短時(shí)間內(nèi)改變眼軸長度和角膜的屈光狀態(tài)，所以醒后會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊。這種情況一般在休息后，可以得到緩解。

因此，建議大家在午睡時(shí)盡量平臥或側(cè)臥，如果只能趴著睡覺，就側(cè)著頭枕個(gè)小枕頭，也是不錯(cuò)的選擇。

眼科醫(yī)生提醒，對于本身有遠(yuǎn)視眼及淺前房結(jié)構(gòu)等青光眼體質(zhì)人群來說，趴著睡還容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作！這不是危言聳聽哦。

青光眼是致盲疾病，是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓會(huì)給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時(shí)干預(yù)，視野可喪失而至失明。

眼壓高不高，自己要知道

除了改善午睡姿勢外，在日常生活中，還要多注意眼壓。正常人的眼壓在早晨高，而在晚上或深夜時(shí)降至低。但是也有些人的眼壓高峰是分布在下午或晚上。如果眼睛出現(xiàn)脹痛、視物模糊、視野變窄，看燈時(shí)周圍像是有彩虹的光暈，這些都是你的眼壓在升高！

自測眼壓技巧：正常情況下，眼球硬度和鼻尖硬度相似，如果你的眼球摸起來比鼻尖硬，則表示眼壓較高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。正常眼壓值是11～21mmHg

青光眼也有高危人群

青光眼發(fā)病并非只有眼壓高這一危險(xiǎn)因素，部分患者眼壓正常卻發(fā)生了典型的青光眼病理改變，也有部分青光眼患者眼壓雖得到控制，視神經(jīng)損害仍然進(jìn)行性發(fā)展。引發(fā)青光眼的原因很多，比如以下幾種：

1.遺傳因素。有家族史的人應(yīng)警惕患上青光眼；

2.眼部結(jié)構(gòu)。很多人天生眼部結(jié)構(gòu)異常，前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導(dǎo)致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高而形成青光眼；

3.年齡增長。隨著人年齡的增長，眼部結(jié)構(gòu)退化，視網(wǎng)膜向側(cè)膝關(guān)節(jié)骨小梁之間的神經(jīng)元變性也可導(dǎo)致青光眼的發(fā)生；

4.近視。高度近視也是青光眼的危險(xiǎn)因素；

5.過度用眼。長期在黑暗的條件下看手機(jī)，或者長期低頭用眼、趴著睡覺等不良姿勢也可引發(fā)青光眼。

△有以上高危因素的人群須盡早、定期做青光眼的排查。

遇上青光眼怎么辦？

青光眼的診治，是以控制病情不再發(fā)展為目的，早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)合理治，將眼壓控制在理想范圍，絕大多數(shù)病人都可以在有生之年保持好的視功能。

目前青光眼的基本診治原則是降低眼壓，保護(hù)視神經(jīng)，包括藥物、激光和手術(shù)。