人們常說：眼睛是心靈的窗戶。但如今人們普遍眼睛化，我們明亮的大眼睛常常被厚重的鏡片所遮蓋。目前我國近視總?cè)藬?shù)近6億，知識(shí)人群中近視人數(shù)占85-90%，青少年近視情況尤為嚴(yán)重，占50-60%，且有上升趨勢，現(xiàn)兒童青少年近視防控已上升為戰(zhàn)略目標(biāo)，近視危害不容忽視。生活中很多人錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣不僅容易影響眼部健康，還會(huì)導(dǎo)致多種眼部疾病高發(fā)。哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害眼部健康？

一、無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品

這是不是你每天的常態(tài)：“起床的第一件事是看手機(jī)、坐車時(shí)看手機(jī)、吃飯時(shí)看手機(jī)、排隊(duì)時(shí)看手機(jī)、無時(shí)無刻都在看手機(jī)、睡覺前的zui后一件事是放下手機(jī)”，長此以往，我們的眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、視疲勞等癥狀，任之發(fā)展話的會(huì)產(chǎn)生近視、散光、弱視等各類眼病。

專家提醒，使用電子產(chǎn)品時(shí)間不宜過長，使用時(shí)要注意距離和正確姿勢，使用時(shí)使屏幕上緣與眼睛同高，保持雙眼平視或輕向下注視，連續(xù)使用1小時(shí)，一定要休息５－10分鐘。

二、經(jīng)常揉眼

經(jīng)常揉眼睛，會(huì)直接將手上的細(xì)菌帶入眼睛，容易增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，比如結(jié)膜炎或角膜炎。如果揉眼睛過度，會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜水腫，結(jié)膜下出血，從而眼睛出現(xiàn)異物感等不適癥狀，還需要對(duì)癥用眼藥水治療。另外經(jīng)常揉眼睛，可能對(duì)眼球造成一定的壓力，可能還會(huì)導(dǎo)致角膜散光。

三、濫用眼藥水

對(duì)于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。然而，許多人沒有眼疾也習(xí)慣經(jīng)常點(diǎn)點(diǎn)兒眼藥水，或者眼部不適、不經(jīng)確診就點(diǎn)眼藥水。但這都是不合適的，濫用眼藥水弊病多。

市面上絕大多數(shù)眼藥水除了其治療成分外，還含有防腐成分。如果經(jīng)常滴眼藥水，防腐成分可破壞眼表結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生刺激癥狀?？股匮鬯幩菓?yīng)用zui廣泛的，包括針對(duì)細(xì)菌感染、病毒感染、真菌感染、衣原體感染等。這類眼藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下按療程用藥，如盲目地長期使用抗生素眼藥水會(huì)引起耐藥菌株的產(chǎn)生。

四、長時(shí)間佩戴隱形眼鏡

長期佩戴隱形眼鏡的危害包括視力下降、視神經(jīng)麻痹、角膜損傷、角膜感染等。

1.視力下降：佩戴隱形眼鏡的患者，角膜接觸空氣的機(jī)會(huì)比較少，然后因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致無法進(jìn)行正常的新陳代謝，角膜缺氧，從而引發(fā)了視力的下降。

2.視神經(jīng)麻痹：隱形眼鏡直接貼在眼球上，可能會(huì)出現(xiàn)視覺減退、對(duì)光不敏感、散光度數(shù)增加等視神經(jīng)麻痹的情況。

3.角膜損傷：長期佩戴隱形眼鏡，對(duì)角膜造成一定的損傷，可能會(huì)出現(xiàn)角膜上皮缺損，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍、角膜白斑等疾病。

4.角膜感染：在佩戴隱形眼鏡時(shí)，如果用眼衛(wèi)生不好，很容易出現(xiàn)致角膜病菌感染，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)眼內(nèi)炎。

專家提醒建議大家，如果長期佩戴隱形眼鏡一定要定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部異常。

五、關(guān)燈玩手機(jī)

關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛可能有使眼睛患有黃斑病變、近視、青光眼等疾病。

1.黃斑病變：黃斑是視網(wǎng)膜中的一個(gè)重要區(qū)域，與精細(xì)視覺等有關(guān)，關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，由于手機(jī)光線會(huì)損傷到黃斑區(qū)，導(dǎo)致黃斑出現(xiàn)病變，患者可能出現(xiàn)視力下降、視物變形、眼前有東西漂浮等癥狀。

2.近視：當(dāng)關(guān)燈玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致眼睛處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致眼睛肌肉痙攣，調(diào)節(jié)能力下降，可能會(huì)患有近視。

3.青光眼：關(guān)燈玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致瞳孔長時(shí)間的散大，使眼內(nèi)房水的液體循環(huán)受到堵塞，加大眼內(nèi)壓，有患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

六、在床上看東西

喜歡把手機(jī)和平板電腦放在床邊的人，更容易在就寢時(shí)用這些設(shè)備上網(wǎng)。喜歡把手機(jī)和平板電腦放在床邊的人，更容易在就寢時(shí)用這些設(shè)備上網(wǎng)。

在床上窩著是很舒服的享受，全身心放松，但如果在床上滑手機(jī)或平板，或者是看書，這些行為就不太適當(dāng)。一是臥室燈光可能不夠充足，造成眼睛吃力;二是窩在床上的姿勢容易傭懶，不管是趴著、躺著看東西對(duì)眼睛都不好，距離也可能不及30公分。

七、沒有定期做眼睛健康檢查

很多人眼睛不舒服就自己買眼藥水，例如要改善眼睛發(fā)紅的情況，眼藥水只能藉由血管收縮暫時(shí)讓眼睛看起來正常，但是容易有反彈效應(yīng)，長期使用情況更糟。眼睛不適還是去看醫(yī)生尋求有效治療，盡量養(yǎng)成一年一次定期作眼睛健康檢查，才能及早發(fā)現(xiàn)諸如血管破裂或是長瘤等眼部病變。