0-6歲是孩子視力發(fā)育的黃金期。但這個(gè)年齡的孩子表達(dá)能力不佳，如果家長(zhǎng)們?cè)谶@時(shí)候沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題，就會(huì)錯(cuò)過孩子視力的矯治或診治時(shí)機(jī)。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子有這些“小動(dòng)作”，或許在向你傳遞視力問題的信號(hào)。

孩子視力問題，細(xì)心觀察早發(fā)現(xiàn)

1、看東西經(jīng)常瞇眼睛

有的孩子有先天性近視或散光，度數(shù)小的話孩子通常不會(huì)有什么異常反應(yīng)；如果散光超過100度，或近視超過200度，孩子看遠(yuǎn)處就會(huì)下意識(shí)地瞇起眼睛。

2、瞇著眼睛看東西

瞇眼睛帶來的視物清晰是暫時(shí)的，長(zhǎng)期瞇眼睛就會(huì)導(dǎo)致視力下降。

這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該立刻提高警惕，帶孩子去做檢查，判斷孩子是否存在近視或散光。

3、經(jīng)常揉眼睛

如果小朋友經(jīng)常在看電視或電腦時(shí)歪著頭，排除斜視后，這有可能是孩子因?yàn)榭床磺宥淖円曃镒藙?shì)，歪頭看物體可以減少散射光線對(duì)視力的影響。

很多父母看到這種情況都以為是孩子困了累了，但其實(shí)可能是孩子的眼睛近視了，但又沒有得到矯治，所以眼睛很容易疲勞，這個(gè)時(shí)候孩子不可避免的會(huì)通過一些揉眼或者拉扯眼角的小動(dòng)作來緩解。

4、走路容易摔跤

對(duì)于那些還沒有上幼兒園的寶寶來說，如果走路經(jīng)常意外地摔跤、或者跟同齡的寶寶比較起來不是很靈活的話，建議家長(zhǎng)們就要留意一下小朋友是不是有視力方面的障礙。

兒童護(hù)眼4個(gè)方法

1、戶外活動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)該每天帶孩子到日間的戶外活動(dòng)至少2小時(shí)。

需要注意的是，戶外活動(dòng)的重點(diǎn)在「戶外」，而非「活動(dòng)」，在室內(nèi)或在夜間外出活動(dòng)對(duì)近視防控是沒有用的。

2、減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間

家長(zhǎng)要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，選擇合適的電子屏幕：

2歲以下的孩子不要接觸任何電子屏幕；

2-5歲兒童看動(dòng)畫片時(shí)間每次不宜超過 15 分鐘，每天接觸電子屏幕的時(shí)間累計(jì)不能超過1小時(shí)。

使用電子產(chǎn)品要牢記「20-20-20」法則，也就是在觀看電子屏幕20分鐘以后，建議向20英尺(6米左右)遠(yuǎn)處眺望20秒，讓眼睛得以休息。

3、注意閱讀學(xué)習(xí)姿勢(shì)

孩子在閱讀書寫時(shí)，要堅(jiān)持「三個(gè)一」，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，連續(xù)讀寫的時(shí)間不要超過40分鐘。

小朋友們可以站起來到戶外活動(dòng)一下，看看遠(yuǎn)處，讓眼睛得到充分的休息，家長(zhǎng)要注意不要讓孩子在吃飯、走路、晃動(dòng)的車廂里看書。

4、合理的睡眠和飲食

充足的睡眠是保證視力健康的基礎(chǔ)，要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，早睡早起。

小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

飲食方面要注意孩子飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，平衡的膳食對(duì)于眼保健同樣有好處，避免孩子飲食結(jié)構(gòu)單一，可多吃富含葉黃素的新鮮蔬菜水果，保證微量元素的攝入平衡，少吃甜食，幫助孩子戒掉挑食的毛病，樹立正確的飲食觀念。